‘아, 건강검진받아야 하는데…’ 마음 한구석에 늘 숙제처럼 남아있지 않으셨나요? 바쁜 일상에 치여, 혹은 만만치 않은 비용 걱정에 차일피일 미루게 되는 게 바로 우리 건강을 챙기는 일인 것 같아요. 저 역시 매년 ‘올해는 꼭!’ 다짐하지만, 막상 병원 문턱을 넘기가 왜 이리 어려운지 모르겠어요. 그런데 여러분! 우리들의 이런 걱정을 조금이나마 덜어줄 아주 반가운 소식이 들려왔답니다. 바로 2026년부터 … 더 읽기
신경 쓰는 일이 좀 많아지면 꼭 속이 먼저 신호를 보내는 분들 계시죠? 명치끝이 콕콕 쑤시고, 더부룩한 느낌이 하루 종일 떠나질 않았어요. 저도 중요한 프로젝트를 앞두고 밤샘을 밥 먹듯 했을 때, 딱 그런 경험을 했답니다. 처음엔 그냥 소화가 안되나 싶었는데, 이게 바로 마음의 병이 몸으로 나타나는 ‘스트레스성 위염’의 시작이었어요. 오늘은 약에만 의존하기보다, 우리 몸의 근본적인 힘을 … 더 읽기
지끈지끈, 머리가 깨질 것처럼 아파오는 오후. 중요한 업무는 산더미처럼 쌓여있는데, 머릿속은 안개가 낀 것처럼 멍하고 집중이 전혀 안 되죠. 그럴 때마다 혹시 습관처럼 커피 한 잔을 찾고 계시진 않으셨나요? ‘커피 마시면 좀 나아지겠지’ 하는 막연한 기대감으로 말이에요. 어떤 날은 신기하게도 두통이 가라앉는 것 같고, 또 어떤 날은 오히려 심해지는 것 같아 헷갈렸던 경험도 있으실 거예요. … 더 읽기
어젯밤에 먹었던 얼큰한 찌개, 정말 맛있지 않았나요? 혹은 입맛 없을 때 생각나는 짭짤한 젓갈과 장아찌도 빼놓을 수 없는 밥도둑이죠. 그런데 이렇게 우리 입을 즐겁게 하는 짠맛이, 실은 우리 몸의 혈압을 슬금슬금 올리는 주범일 수 있다는 생각, 혹시 해보셨어요? ‘나는 괜찮겠지’ 하고 넘기기엔 혈압 문제는 정말 중요해요. 그래서 오늘은 우리 건강을 지키기 위해 꼭 알아야 할 … 더 읽기
계단을 몇 개만 올라도 심장이 쿵쾅거리고, 잠자리에 누웠는데도 귓가에 내 심장 소리가 유난히 크게 들린 적 없으신가요? 우리는 종종 자신의 심장 박동을 느끼곤 하지만, 그게 우리 건강과 수명에 어떤 신호를 보내고 있는지는 깊게 생각해보지 않는 것 같아요. ‘심박수가 높으면 수명이 짧아진다’는 조금은 무서운 이야기도 들려오곤 하죠. 과연 이게 정말 사실일까요? 오늘은 우리 몸의 가장 중요한 … 더 읽기
혹시 매일 아침, 수많은 영양제 앞에서 뭘 먹어야 할지 망설였던 경험 있으신가요? TV나 인터넷에서는 이게 좋다, 저게 좋다고 하는데 막상 나에게 정말 필요한 건지 확신이 서지 않을 때가 많았어요. 주변 사람 추천으로 샀다가 먼지만 쌓여가는 영양제 통을 보면 한숨이 나오기도 하죠. 우리 몸은 다 다른데, 왜 건강관리는 다 똑같은 방식을 따라야 했을까요? 이제 곧 다가올 … 더 읽기
왠지 모르게 아침에 일어나기 힘들고, 오후만 되면 꾸벅꾸벅 졸음이 쏟아지는 날이 부쩍 늘지 않았나요? 저도 “만성피로가 이런 거구나” 싶어서 활력을 좀 찾아보려고 비타민B군 복합제를 챙겨 먹기 시작했어요. 그런데 이왕 챙겨 먹는 거, 제대로 효과를 봐야 하잖아요! 주변에 물어보니 다들 먹는 시간이 제각각이더라고요. 과연 언제, 어떻게 먹는 게 가장 좋을까요? 오늘은 우리가 매일 챙겨 먹는 비타민B군 … 더 읽기
점심 식사 후에 꾸벅꾸벅, 나도 모르게 눈이 감기는 경험 다들 있으시죠? 분명 든든하게 밥을 먹었는데, 얼마 지나지 않아 달콤한 간식이 미치도록 당기기도 하고요. ‘나는 왜 이렇게 의지력이 약할까?’ 자책하셨을지도 몰라요. 하지만 이건 의지력의 문제가 아닐 수 있습니다. 우리 몸이 보내는 작은 SOS 신호, 바로 ‘혈당 스파이크’ 때문일 수 있거든요. 오늘은 이 널뛰는 혈당을 부드럽게 길들이는 … 더 읽기
요즘 스마트폰이나 컴퓨터 모니터 없이는 정말 하루도 살기 어려운 세상이 되었어요. 저도 모르게 눈을 자주 비비게 되고, 저녁만 되면 눈앞이 흐릿하고 뻑뻑한 느낌, 혹시 느껴보신 적 없으신가요? 이런 작은 신호들이 계속되면 ‘아, 내 눈 건강에 좀 더 신경 써야겠다’는 생각이 절로 들더라고요. 그래서 많은 분들이 눈 영양제, 특히 루테인·지아잔틴을 찾으시는 것 같아요. 그런데 막상 챙겨 … 더 읽기
요즘 들어 부쩍 감기에 자주 걸리거나, 한번 앓고 나면 유독 오래가는 것 같지 않으세요? 분명 잘 챙겨 먹고, 잠도 충분히 자는 것 같은데 몸이 예전 같지 않다는 느낌이 들 때가 있어요. 이상하게 입안이 잘 헐고, 피부 트러블도 잦아졌다면 우리 몸이 보내는 작은 신호일지도 모릅니다. 어쩌면 그 모든 문제의 뿌리는 눈에 보이지 않는 ‘스트레스’ 때문일 수 … 더 읽기