건강

소금의 짠맛이 주는 강렬함에 익숙해진 우리의 미각은, 때로는 건강을 위한 변화를 망설이게 하죠. 싱겁다는 생각에 식탁을 떠나고 싶은 마음, 혹은 요리의 풍미가 부족할까 봐 걱정되는 순간, 혹시 느껴보신 적 없으신가요? 하지만 맛과 건강, 이 두 마리 토끼를 모두…

혹시 아침에 눈을 떴는데도 몸이 천근만근 무겁고, 어젯밤에 푹 잔 것 같은데도 개운하지 않은 날이 계속되고 있나요? 커피를 몇 잔씩 마셔봐도 오후만 되면 꾸벅꾸벅 졸음이 쏟아지고, 주말 내내 쉬어도 월요일이 두려운 기분, 정말 공감해요. ‘만성피로’라는 단어가 더 이상…

혹시 이런 날 없으셨나요? 하루 종일 정신없이 바빴는데, 막상 침대에 누우니 온갖 생각에 잠은 안 오고… 심장은 괜히 두근거리고, 내일 할 일 걱정에 머리가 지끈거리는 밤 말이에요. 분명 몸은 천근만근인데, 뇌는 꺼지지 않는 형광등처럼 혼자 바쁘게 돌아가는 느낌이…

요즘 부쩍 건강에 신경 쓰는 친구나 가족들을 보면 ‘이 영양제가 좋다더라’, ‘저게 혈관에 좋다더라’ 하는 이야기를 많이 듣게 되는 것 같아요. 특히 ‘항산화’라는 단어와 함께 항상 언급되는 비타민E는 심장을 튼튼하게 해준다는 말 때문에 많은 분들이 관심을 가졌어요. 저…

왠지 모르게 작년부터 계속 감기를 달고 사는 것 같지 않으세요? 남들은 잘 넘어가는 환절기에도 꼭 한번씩은 심하게 앓고 지나가는 것 같아요. 분명 잘 챙겨 먹고, 잠도 푹 자려고 노력하는데 왜 이렇게 몸이 약해진 기분이 드는지 속상할 때가 많습니다.…

“벌써 연말이네, 시간 참 빠르다” 싶다가도 우편함에 꽂힌 국민건강보험공단 봉투를 보면 마음이 철렁 내려앉을 때가 있죠. ‘아, 또 건강검진 받을 때가 됐구나!’ 하고요. 바쁘다는 핑계로, 혹은 왠지 모를 두려움에 미루고 계셨던 분들 많으실 거예요. 하지만 우리 건강, 더…

어제 푹 잔 것 같은데도 아침에 눈꺼풀이 천근만근 무겁고, 점심시간만 지나면 꾸벅꾸벅 졸음이 쏟아지지는 않나요? 커피를 몇 잔씩 마셔봐도 개운하지 않은 몽롱한 상태가 계속된다면 정말 답답할 거예요. 저도 그런 날들이 있었답니다. 혹시 그 끝없는 피로의 원인이, 우리가 무심코…

가파른 계단을 오르고 나서 숨이 턱까지 차오르거나, 문득 들른 주민센터 혈압계의 숫자에 마음이 철렁했던 경험, 혹시 없으신가요? 젊을 땐 내 얘기가 아닐 거라고 생각했는데, 언제부턴가 건강검진 결과표를 받아들기가 조금씩 두려워지는 것 같아요. 우리 몸은 매일 조용히 신호를 보내고…

혹시 요즘 들어 머릿속에 안개가 낀 것처럼 멍하고, 하려던 일에 좀처럼 집중하기 어렵지 않으셨나요? 커피를 몇 잔씩 마셔봐도 나아지지 않고, 중요한 업무 앞에서 자꾸만 딴생각이 들기도 합니다. 우리는 그저 ‘피곤해서 그렇겠지’, ‘스트레스가 심한가 봐’ 하고 넘겨버릴 때가 많았어요.…

매일 아침, 조심스럽게 올라서는 체중계 위에서 혹시 한숨부터 쉬지는 않으셨나요? 어제 저녁은 샐러드만 먹고, 땀 흘려 운동까지 했는데 야속하게도 숫자는 그대로일 때가 많죠. 그럴 때면 정말 힘이 쭉 빠지곤 해요. 하지만 그 작은 액정 속 숫자가 우리 몸의…