킁킁, 훌쩍. 지긋지긋한 코막힘과 쉴 새 없이 터져 나오는 재채기 때문에 또 밤을 설치셨나요? 뒤척이다 겨우 잠들만하면 답답한 코 때문에 깨고, 아침이면 머리는 띵하고 목은 칼칼한 그 기분, 정말 저도 잘 알고 있어요. 매일 밤 ‘오늘은 제발 푹 자게 해주세요’라고 기도하는 마음, 비염을 앓는 우리에겐 너무나 익숙한 일상이죠. 하지만 약에만 의존하기엔 어딘가 찜찜하고, 이대로 만성이 … 더 읽기
혹시 예전에는 가뿐하게 오르던 계단이 요즘따라 숨이 차고 버겁게 느껴진 적 없으신가요? 아니면 마트에서 장을 보고 난 뒤, 양손에 든 장바구니가 유독 무겁게 느껴지는 날도 있었을 거예요. 단순히 나이가 들어서, 혹은 피곤해서 그렇다고 넘기기엔 어딘가 찜찜한 기분, 다들 한 번쯤은 느껴보셨을 겁니다. 이건 우리 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있어요. 바로 우리 몸의 기둥인 근육이 … 더 읽기
문득 거울을 봤는데, 어제는 안 보이던 잔주름이 눈에 띄어 속상했던 적 없으신가요? 매일 똑같은 일상인데 피부는 왜 이렇게 나이를 숨기지 못하는지, 야속하게 느껴질 때가 많았어요. 좋은 화장품을 바르는 것도 중요하지만, 우리 몸속부터 건강하게 채워주는 것이야말로 진짜 ‘이너뷰티’의 시작 아닐까요?! 그래서 오늘은 우리 피부의 시간을 조금이라도 천천히 흐르게 만들어 줄 고마운 친구, 바로 피부 노화 방지에 … 더 읽기
푹푹 찌는 더위를 피해 시원한 실내로 들어왔는데, 어쩐지 머리가 띵하고 몸이 으슬으슬 춥게 느껴진 적 없으세요? 콧물도 훌쩍 나고, 온몸은 나른하고… 분명 더위를 피했는데 왜 컨디션은 더 안 좋아지는 걸까요?! 그건 바로 여름철 불청객 ‘냉방병’이 보내는 신호일 수 있어요. 오늘은 이 냉방병을 똑똑하게 예방하고, 우리의 소중한 여름철 면역력을 지키는 생활 루틴에 대해 따뜻한 이야기를 나눠보려고 … 더 읽기
점심 식사 후, 꾸벅꾸벅 쏟아지는 잠에 혹시 책상에 엎드려 잠시 눈을 붙여본 적 있으신가요? 분명 든든하게 밥도 먹고 기운을 차려야 할 시간인데, 이상하게 몸은 천근만근 무거워지고 정신은 안개 속처럼 뿌옇게 변해버리는 경험, 다들 한 번쯤은 해보셨을 거예요. ‘식곤증’이라는 당연한 이름으로 넘기기엔 그 정도가 너무 심할 때가 있죠. 혹시 내 몸이 보내는 다른 신호는 아닐까 걱정되기도 … 더 읽기
혹시 건강검진 결과표를 받아 들고 한숨 쉬어본 적 있으신가요? 빼곡한 숫자들 사이에서 유독 눈에 띄는 ‘총 콜레스테롤’이나 ‘LDL 콜레스테롤’ 수치 때문에 마음이 철렁 내려앉았던 경험, 저도 있었어요. ‘이제 진짜 관리해야겠다’ 다짐하면서도 막상 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 막막하게 느껴지기도 합니다. 하지만 너무 걱정하지 마세요. 우리 혈관 건강을 지키는 열쇠는 의외로 아주 가까운 곳, 바로 매일 먹는 … 더 읽기
스마트워치나 핸드폰 앱을 열 때마다 가장 먼저 눈에 들어오는 숫자, 바로 ‘걸음 수’가 아닐까 싶어요. 많은 분들이 ‘하루 1만보’라는 목표를 세우고, 그 숫자를 채우기 위해 노력하곤 하죠. 저녁 늦게라도 부족한 걸음 수를 채우기 위해 집 주변을 뱅뱅 돌아본 경험, 다들 한 번쯤은 있으시죠? 그런데 문득 이런 생각이 들었어요. ‘하루 1만보’라는 이 목표, 과연 누구에게나 적용되는 … 더 읽기
샤워 후 수챗구멍에 가득 엉킨 머리카락을 볼 때, 빗질 한번 했을 뿐인데 우수수 떨어지는 머리카락을 마주할 때마다 심장이 쿵 내려앉는 기분, 혹시 느껴보신 적 있나요? 예전보다 정수리가 휑해 보이거나 가르마가 넓어진 것 같아 자꾸만 거울을 보게 되고, 남들 시선이 신경 쓰이기 시작했어요. 여성 탈모는 더 이상 중년 여성만의 고민이 아니에요. 많은 분들이 ‘이건 호르몬 문제일 … 더 읽기
새해가 밝았던 게 엊그제 같은데, 벌써 몇 달이 훌쩍 지났네요. 연초에 야심 차게 세웠던 다이어트 계획은 잘 지켜지고 있나요? 아마 많은 분들이 ‘이번에도 역시…’라며 고개를 젓고 있을지도 모르겠어요. 매번 비슷한 패턴으로 실패하는데, 그 원인이 단순히 의지가 부족해서만은 아니라고 해요. 수많은 연구와 전문가들이 공통적으로 지적하는 다이어트 실패 원인 1위, 바로 ‘식사 기록’을 하지 않는 습관에 있습니다. … 더 읽기
지끈지끈, 욱신욱신. 예고도 없이 찾아와 하루를 통째로 망쳐버리는 두통 때문에 힘든 날이 있으셨나요? 처음에는 그냥 좀 피곤해서 그런가 보다 하고 넘겼는데, 이놈의 두통이 자꾸만 반복되니 이젠 덜컥 겁이 나기도 해요. 진통제 한 알로 잠시 괜찮아지는가 싶다가도, 어느새 다시 고개를 드는 통증에 정말 지칠 때가 많죠. 하지만 모든 두통이 똑같은 원인으로 생기는 건 아니랍니다. 내 두통의 … 더 읽기