건강

왠지 모르게 아침에 눈꺼풀은 천근만근이고, 오후만 되면 꾸벅꾸벅 졸음이 쏟아지는 날이 부쩍 많아진 것 같지 않으세요? 그래서 저도 활기찬 하루를 위해 큰맘 먹고 비타민B군 복합제를 챙겨 먹기 시작했어요. 그런데 이왕 챙겨 먹는 거, 효과를 100% 제대로 누려야 하잖아요! 우리가 무심코 함께 마시는 음료 하나 때문에 소중한 비타민이 제 역할을 못 하고 있을 수도 있다는 사실, … 더 읽기

왠지 모르게 아침에 일어나는 게 무겁고, 오후만 되면 나도 모르게 한숨이 푹푹 나오는 날이 많아지지 않았나요? 예전에는 거뜬했던 일들도 조금만 신경 쓰면 머리가 지끈거리는 것 같고요. ‘나이가 들어서 그런가’ 하고 넘기기엔 우리 몸이 보내는 작은 신호일 수 있어요. 특히 우리 눈에 보이지 않는 혈관은 조용히 지쳐가고 있을지 모릅니다. 오늘은 그래서, 우리 몸의 고속도로인 혈관을 깨끗하고 … 더 읽기

매일 아침 눈 뜨면 혈압계부터 찾으시는 분, 계신가요? 숫자가 조금만 높게 나와도 가슴이 철렁 내려앉고, ‘어제 짜게 먹었나?’ 온갖 걱정에 휩싸이곤 하죠. 그동안 우리는 ‘혈압은 무조건 낮을수록 좋다’는 말을 금과옥조처럼 여겨왔어요. 그런데 만약 이 공식이 조금씩 바뀌고 있다면 어떨까요? 곧 다가올 2026년 고혈압 관리지침 개정 소식이 바로 그 이야기랍니다. 목표 수치가 이전보다 완화될 수 있다는 … 더 읽기

왠지 모르게 계속 피곤하고, 남들은 잘 넘어가는 감기도 나만 유독 심하게 앓는 것 같지 않으세요? 아침에 일어나는 게 천근만근 무겁고, 오후만 되면 꾸벅꾸벅 졸음이 쏟아지는 날들이 반복된다면 우리 몸이 보내는 작은 신호일지도 몰라요. 저도 그랬거든요. 알고 보니 이 모든 게 ‘햇살 비타민’이라고 불리는 아주 중요한 영양소, 바로 비타민D가 부족해서 생긴 문제일 수 있다는 걸 알게 … 더 읽기

혹시 점심 식사 후에 밀려오는 엄청난 졸음과 나른함, 겪어보신 적 있으세요? 분명 밥을 먹고 에너지를 채웠는데, 오히려 머리는 멍해지고 일에 집중하기 힘들었던 경험 말이에요. 저도 예전에는 이게 그냥 식곤증이겠거니, 하고 넘겼어요. 하지만 이게 우리 몸이 보내는 ‘혈당 스파이크’ 경고 신호일 수 있다는 사실을 알고 나니 생각이 완전히 바뀌었답니다. 오늘은 식후 걷기보다 더 효과적으로 혈당 롤러코스터를 … 더 읽기

혹시 이런 경험 없으세요? 어제보다 덜 먹고, 땀 흘려 운동까지 했는데 체중계 숫자는 요지부동일 때의 그 허탈함 말이에요. 혹은 겨우 1kg 줄었다고 기뻐했는데, 다음 날 바로 원상복구 되어버리는 경우도 정말 많았어요. 우리는 너무 오랫동안 체중이라는 하나의 숫자에 갇혀 건강을 평가해왔던 것 같아요. 하지만 진짜 우리 몸의 건강을 말해주는 신호는 따로 있었답니다. 오늘은 그동안 우리가 놓치고 … 더 읽기

매일 아침, 피로를 싹 가시게 해줄 것 같은 기대감으로 비타민C 한 알 챙겨 드시지 않으세요? 저도 그랬어요. 노란색 알약 하나가 내 몸의 활력을 지켜줄 거라 굳게 믿었죠. 그런데 이상하게도, 꾸준히 챙겨 먹는데도 오후만 되면 꾸벅꾸벅 졸고, 감기 기운은 왜 이리 자주 찾아오는지… 혹시 나만 이런가 싶어 주변에 물어보니, 비슷한 경험을 한 친구들이 꽤 많더라고요. 알고 … 더 읽기

어느 날 문득 건강검진 결과를 받아 들고 가슴이 철렁 내려앉은 경험, 혹시 있으신가요? 늘 괜찮을 거라 생각했던 혈압 수치가 빨간색으로 경고를 보내고 있을 때, 우리는 비로소 식습관을 돌아보게 되는 것 같아요. ‘침묵의 살인자’라고 불리는 고혈압은 특별한 증상 없이 우리 곁에 다가오기 때문에 평소 관리가 정말 중요하답니다. 그래서 오늘은 우리 몸을 위해, 또 사랑하는 가족을 위해 … 더 읽기

병원 다녀와서 서류 떼고, 스마트폰으로 사진 찍어서 보험사 앱에 올리는 일, 한두 번 해보신 게 아닐 거예요. 가끔은 금액이 작아서, 혹은 과정이 너무 번거로워서 청구를 포기한 적도 있었죠. 저도 그런 경험이 참 많았어요. 그런데요, 이렇게 우리를 귀찮게 했던 실손 보험 청구 절차가 곧 완전히 새롭게 바뀐다고 해요. 바로 2026년 건강보험 개편 덕분인데요, 우리 일상에 어떤 … 더 읽기

요즘 부쩍 건강에 신경 쓰면서 영양제 한두 개쯤은 다들 챙겨 드시죠? 저도 항산화 효과가 뛰어나다는 말에 비타민E를 꾸준히 먹고 있었어요. ‘좋은 건 많이 먹을수록 좋지!’ 하는 마음에 권장량보다 조금 더 챙겨 먹기도 했답니다. 그런데 어느 날 문득, 멍이 예전보다 쉽게 드는 것 같다는 느낌을 받았어요. 혹시나 하는 마음에 찾아보니, 바로 제가 열심히 챙겨 먹던 비타민E와 … 더 읽기