건강

혹시 주변에서 “나는 살도 안 쪘는데 당뇨라니, 말도 안 돼!” 하는 이야기 들어보신 적 있으세요? 아니면 바로 내 이야기 같아서 가슴이 철렁 내려앉았나요? 분명히 체중은 그대로인데, 오후만 되면 꾸벅꾸벅 졸고 밥만 먹으면 단 게 미친 듯이 당기는 경험, 다들 한 번쯤은 해보셨을 거예요. 많은 분들이 당뇨병의 전형적인 증상으로 ‘체중 감소’를 떠올리지만, 사실 이건 이미 병이 … 더 읽기

매년 혹은 2년에 한 번씩 받는 건강검진. 별일 없겠지, 하는 마음으로 받았다가 며칠 뒤 우편함에 꽂힌 봉투 하나에 가슴이 철렁 내려앉을 때가 있어요. 바로 ‘재검사’ 혹은 ‘정밀검사 요망’이라는 글자 때문이죠. 그 순간 머릿속이 하얘지면서 온갖 걱정이 스쳐 지나가는 것, 저도 정말 잘 알아요. 혹시 큰 병은 아닐까, 이제 어떡해야 하나 싶어 밤잠을 설치기도 하셨을 거예요. … 더 읽기

어쩐지 오늘따라 몸이 내 몸 같지 않고, 자꾸 이상한 기분이 드신 적 있으세요? 어지럽고 속이 메스꺼운데, 그냥 피곤해서 그런 거겠지 하고 넘기곤 했어요. 우리 부모님께서 갑자기 발음이 어눌해지시거나 물건을 집다 놓치시는 모습을 보고, 그저 나이가 들어 그러시나 보다 하고 대수롭지 않게 여겼을 수도 있습니다. 하지만 이런 사소해 보이는 신호들이 우리 몸이 보내는 아주 위험한 경고일 … 더 읽기

혹시 오늘 아침 혈압 한번 재보셨어요? 건강검진 때마다 듣는 혈압 수치, 무심코 넘기곤 했는데 이제는 조금 더 귀 기울여야 할 때가 온 것 같아요. 매년 조금씩 바뀌는 건강 정보들 속에서, 내년에는 우리 건강의 아주 중요한 척도인 고혈압 관리 기준이 크게 바뀐다는 소식이 들려오고 있습니다. ‘나는 아직 괜찮아’라고 생각했던 분들도, 이미 혈압약을 드시고 계셨던 분들도 모두 … 더 읽기

“혈압약 드시기 시작했으니 이제 운동도 꾸준히 하셔야 해요.” 의사 선생님의 말씀에 고개를 끄덕였지만, 마음 한구석이 왠지 모르게 불안하지 않으셨나요? 약 먹고 운동하다가 갑자기 혈압이 뚝 떨어지면 어떡하지? 혹시 무리가 돼서 더 안 좋아지는 건 아닐까? 하는 걱정들이 꼬리에 꼬리를 물곤 합니다. 저도 비슷한 고민을 해봤기에 그 마음, 충분히 이해가 돼요. 그래서 오늘은 혈압약을 드시는 우리 … 더 읽기

분명 어제 푹 잔 것 같은데 아침에 눈 뜨는 게 왜 이렇게 힘들까요? 커피를 몇 잔씩 마셔봐도 오후만 되면 꾸벅꾸벅 졸음이 쏟아지고, 주말 내내 잠만 자도 월요일 아침은 천근만근 무겁게 느껴졌어요. 마치 방전된 배터리처럼 내 몸이 내 마음대로 움직여주지 않는 기분, 혹시 겪어보셨나요? 이건 단순히 게으름의 문제가 아니에요. 우리 몸이 보내는 간절한 신호일 수 있답니다. … 더 읽기

“새해에는 꼭 성공해야지!” 다짐하며 야심 차게 시작한 간헐적 단식. 그런데 이상하게 작심삼일을 넘기기가 너무 힘들지 않으셨나요? 첫날은 그럭저럭 버텼는데, 이튿날부터 밀려오는 허기와 두통에 그만 무너져버린 경험, 다들 한 번쯤은 있을 거예요. 주변에서는 이걸로 효과 봤다는 사람이 참 많은데, 왜 나만 이렇게 힘들까 자책하기도 했어요. 하지만 이건 여러분의 의지가 부족해서가 아니랍니다. 대부분의 간헐적 단식 실패 원인은 … 더 읽기

하루 종일 컴퓨터 모니터를 보다가 저녁이 되면 스마트폰을 손에 쥐는 우리. 눈이 뻑뻑하고 침침해지는 게 어느새 너무나 당연한 일상이 되어버렸어요. 그래서 많은 분들이 ‘블루라이트 차단’ 안경이나 필름을 찾으시더라고요. 저도 그랬거든요! 하지만 이걸로 정말 충분할까요? 열심히 블루라이트를 막아보는데도 눈의 피로가 가시지 않는다면, 어쩌면 우리는 진짜 중요한 원인을 놓치고 있는 건지도 몰라요. 오늘은 바로 그 숨겨진 눈 … 더 읽기

새벽녘, 텅 빈 에너지의 잔해 속에서 눈을 떴을 때, 세상은 잿빛 안개에 잠긴 듯 흐릿하게 느껴지시나요? 단순히 잠이 부족해서라기엔 너무나도 깊고 끈질긴 피로감, 혹은 손끝 발끝이 저릿한 이상 감각이 당신의 일상을 잠식하고 있다면, 혹시 우리 몸속 작은 영웅, 비타민 B12의 신호일 가능성은 없을까요? 오늘은 마치 보이지 않는 숲길을 걷는 듯 막막하게 느껴지는, 비타민 B12 결핍의 … 더 읽기

매년 연말정산 서류를 떼거나 병원에 갈 때마다 ‘내가 내는 건강보험료가 제대로 쓰이고 있을까?’ 하는 생각, 다들 한 번쯤 해보셨을 거예요. 때로는 부담스럽게 느껴지기도 하지만, 사실 우리가 아플 때 든든한 버팀목이 되어주는 소중한 제도잖아요. 그런데요, 바로 내후년인 2026년부터 이 건강보험 혜택이 우리 삶에 더 가까이, 더 따뜻하게 다가온다는 반가운 소식이 들려왔어요. 특히 몸이 보내는 작은 신호를 … 더 읽기