건강

“피곤할 땐 비타민C가 최고지!”라며 매일 아침 상큼한 영양제 한 알로 하루를 시작하는 분들 많으시죠? 저도 그랬어요. 왠지 더 많이 먹으면 피로도 더 빨리 풀리고, 감기도 뚝 떨어질 것 같은 기분이 들잖아요. 그런데 이렇게 몸에 좋다고만 생각했던 비타민C가 때로는 우리 속을 불편하게 만드는 주범이 될 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 많은 분들이 궁금해하셨을 비타민C 과다복용이 … 더 읽기

요즘 부쩍 감기에 자주 걸리고, 한번 걸리면 잘 낫지도 않는 것 같지 않으세요? 아침에 일어나는 게 유독 힘들고, 낮에는 꾸벅꾸벅 졸음이 쏟아지기도 했어요. 처음엔 그냥 피곤해서 그런가 보다 했는데, 이게 다 면역력이 보내는 경고 신호일 수 있더라고요. 우리 몸의 방어 시스템이 약해졌다는 뜻이죠. 곰곰이 생각해보니, 매일 밤 잠들기 직전까지 손에서 놓지 못했던 스마트폰이 문제의 시작일지도 … 더 읽기

매년 연말이 되면 꼭 해야 할 숙제처럼 느껴지는 그것, 바로 국민건강검진 예약이죠! 혹시 “올해는 꼭 받아야지” 다짐했다가, 이 병원 저 병원 전화 돌리다 지쳐서 결국 해를 넘겨버린 경험, 다들 한 번쯤 있지 않으세요? 저만 그런 거 아니죠? ㅠㅠ 연말에는 예약이 꽉 차서 발만 동동 구르기 일쑤였고, 평일 낮에 시간 내서 전화하는 것조차 직장인에게는 큰 부담이었어요. … 더 읽기

매일 아침 눈을 뜨면, 습관처럼 물 한 컵과 함께 작은 약 한 알을 삼키는 분들 많으시죠? 혈압 관리를 위해 시작한 일상이지만, 가끔은 ‘내가 잘하고 있는 걸까?’ 하는 생각이 들 때가 있어요. 약만 잘 챙겨 먹으면 괜찮을 거라고 생각했는데, 무심코 먹은 음식이 약효를 떨어뜨리거나 예상치 못한 부작용을 일으킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 마치 좋은 씨앗을 … 더 읽기

분명 어젯밤에 푹 잔 것 같은데, 아침에 눈을 뜨면 몸이 천근만근 무겁지 않으신가요? 활기찬 하루를 위해 큰맘 먹고 챙겨 먹기 시작한 비타민B군 복합제! 하지만 매일 챙겨 먹어도 어째서인지 큰 효과를 보지 못하는 것 같아 속상했던 적, 다들 한 번쯤 있으실 거예요. 혹시 영양제만 꿀꺽 삼키고 아침 식사는 대충 거르거나, 커피 한 잔으로 때우진 않으셨나요? 어쩌면 … 더 읽기

열심히 식단 조절하고 운동도 하는데, 왜 몸은 더 피곤하고 체중계 숫자는 꿈쩍도 안 할까요? 분명 어제보다 덜 먹었는데 오히려 몸이 붓는 것 같고, 오후만 되면 달콤한 간식이 미친 듯이 당기기도 했어요. 이런 경험, 혹시 한 번쯤 해보지 않으셨나요? 만약 그렇다면 우리는 아마 중요한 포인트를 놓치고 있었을지도 몰라요. 바로 체중이라는 숫자 뒤에 숨어있는 우리 몸의 진짜 … 더 읽기

점심 식사 맛있게 하고 나서, 시계가 오후 2시를 가리킬 때쯤이면 어김없이 찾아오는 나른함과 졸음. 혹시 매일 겪고 계시지는 않나요? 분명 밥도 든든히 먹었는데 왜 이렇게 몸은 축 처지고, 머리는 멍해지는 걸까요? 저도 예전에는 이게 그냥 식곤증, 춘곤증 같은 거라고만 생각했어요. 하지만 이게 바로 우리 몸이 보내는 ‘혈당 스파이크’ 경고 신호일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? … 더 읽기

매일 챙겨 먹는 영양제, 빼곡한 성분표를 보며 이게 정말 나에게 맞는 걸까 고민한 적 있으시죠? 좋다는 말에 샀지만, 막상 포장지의 어려운 용어들 앞에서 막막했던 경험, 다들 한 번쯤은 있을 거예요. 그런데 2026년부터 우리가 건강기능식품을 고르는 방식이 크게 달라진다고 해요! 바로 ‘건강기능식품 표시제도’가 새롭게 개편되기 때문이죠. 소비자를 위해 더 친절하게 바뀐다는데, 과연 어떤 점들을 우리가 미리 … 더 읽기

거울 볼 때마다 푸석푸석하고 생기 없어 보이는 피부 때문에 속상했던 적, 다들 한 번쯤 있으시죠? 저도 비싼 화장품을 써봐도 그때뿐이고, 근본적인 해결책이 필요하다는 생각이 들었어요. 피부과 시술은 부담스럽고, 매일매일 꾸준히 할 수 있는 관리가 없을까 고민했답니다. 그러다 문득 ‘먹는 것’의 중요성을 깨닫게 되었어요. 우리 몸이 그렇듯, 피부도 결국 우리가 먹는 음식으로 만들어지니까요. 그래서 오늘은 피부 … 더 읽기

왠지 모르게 계속 피곤하고, 남들은 잘 걸리지도 않는 감기에 꾸준히 시달리고 있진 않으신가요? 매일 바쁘게 살다 보니 스트레스 때문이겠거니, 하고 넘기기 일쑤였어요. 그런데 혹시 이런 문제들이 우리 몸속 아주 작은 존재들, 바로 ‘장내 세균’의 비명은 아닐까 한번쯤 생각해 볼 필요가 있습니다. 마음의 문제가 몸으로, 특히 장으로 이어지는 건 생각보다 훨씬 흔한 일이거든요. 오늘은 스트레스가 우리 … 더 읽기