건강

매일 아침, 향긋한 커피 한 잔으로 하루를 시작하는 분들 정말 많으시죠? 저도 그중 한 명이에요. 점심 먹고 나른할 땐 시원한 녹차 한 잔이 그렇게 좋더라고요. 그런데 혹시 혈압약을 꾸준히 드시고 계시다면, 이 소중한 일상이 조금은 조심스러워질 수 있답니다. “약 먹는데 커피 마셔도 괜찮나?” 한 번쯤은 고민해보셨을 거예요. 오늘은 바로 그 이야기, 혈압약 복용 시 주의할 … 더 읽기

매일 아침, 체중계 위에 올라가서 0.1kg 변화에 기뻐하고 슬퍼한 적 있으신가요? 어제보다 조금이라도 숫자가 늘어나면 온종일 기분이 찜찜하고, 줄어들면 세상을 다 가진 것 같았죠. 저도 그랬어요. 그런데 어느 날 문득 이런 생각이 들더라고요. ‘나는 왜 이 차가운 숫자 하나에 내 감정을 맡기고 있을까?’ 똑같은 몸무게인데도 어떤 날은 몸이 날아갈 듯 가볍고, 어떤 날은 천근만근 무거웠거든요. … 더 읽기

요즘 부쩍 피곤하고 피부도 푸석해진 것 같아 ‘항산화의 왕’이라는 비타민E를 챙겨 먹기 시작했어요. 젊음을 유지하는 데 그렇게 좋다고 하잖아요. 그런데 문득 이런 생각이 들더라고요. ‘내가 원래 먹던 고혈압 약이랑 같이 먹어도 괜찮은 걸까?’ 하는 걱정이었죠. 몸에 좋으라고 먹는 영양제인데, 혹시라도 다른 약이랑 부딪혀서 문제가 생기면 너무 속상하잖아요. 그래서 꼼꼼하게 알아봤답니다. 오늘은 저처럼 궁금해하셨을 분들을 위해, … 더 읽기

맛있는 점심을 먹고 나면 왜 그렇게 졸음이 쏟아질까요? 따뜻한 햇살 아래 꾸벅꾸벅 졸음이 오는 건 기분 좋은 일이지만, 매번 식사 후에 참을 수 없는 피로감과 나른함이 찾아온다면 이건 우리 몸이 보내는 작은 신호일 수 있어요. 바로 ‘혈당 스파이크’ 때문일지도 모른다는 사실, 혹시 들어보셨나요? 달콤한 디저트나 흰쌀밥처럼 맛있는 음식을 먹고 난 뒤 롤러코스터처럼 치솟았다가 뚝 떨어지는 … 더 읽기

혹시 매년 이맘때쯤이면 ‘아차, 건강검진!’하고 뒤늦게 생각난 적 없으신가요? 바쁜 일상에 치여 정신없이 살다 보면 2년에 한 번 돌아오는 국가 건강검진 시기를 놓치기 정말 쉽더라고요. 저도 작년에 부랴부랴 연말에 예약하느라 애먹었던 기억이 생생해요. 하지만 이제 이런 걱정은 조금 덜 수 있을 것 같습니다! 바로 2026년부터 우리를 위해 **건강검진 자동 알림제**가 시행된다는 반가운 소식이 있거든요. 오늘은 … 더 읽기

피곤한 아침, 활력을 위해 비타민C 한 알 챙겨 드시는 분들 많으시죠? 저도 한때는 ‘좋은 거니까 많이 먹으면 더 좋겠지’라는 생각에 고용량 비타민을 매일같이 챙겨 먹었어요. ‘메가도스 요법’이라는 말도 유행처럼 번지면서, 마치 만병통치약처럼 여겨지기도 했답니다. 하지만 우리 몸에 좋은 비타민C도 과하면 독이 될 수 있다는 사실, 혹시 들어보셨나요? 특히 우리 몸의 필터, 소중한 신장에는 예상치 못한 … 더 읽기

최근 건강검진 결과지를 받아들고 한숨 쉬신 적 있나요? 아니면 아침에 일어날 때 머리가 띵하거나, 오후만 되면 뒷목이 뻣뻣해지는 느낌을 자주 받으셨어요? 예전과 다른 몸의 신호에 ‘나도 이제 나이가 들었나’ 싶어 서운한 마음이 들기도 합니다. 특히 ‘혈압’ 수치는 볼 때마다 괜히 마음을 졸이게 만들어요. 하지만 너무 걱정 마세요. 약에만 의존하기 전에, 우리가 매일 먹는 음식으로도 충분히 … 더 읽기

매일 아침 체중계에 올라가서 100g 늘고 줄어드는 숫자에 온종일 기분이 오락가락했던 경험, 혹시 없으신가요? 저도 그랬어요. 다이어트라고 하면 무조건 몸무게를 줄이는 게 정답이라고 생각했죠. 그런데 어느 날 문득, 체중은 줄었는데 몸은 더 피곤하고 라인은 예쁘지 않은 제 모습을 발견했어요. 그때 깨달았습니다. 우리가 정말 주목해야 할 것은 체중계 위 숫자가 아니라, 우리 몸을 단단하게 지탱하는 ‘근육’이라는 … 더 읽기

왠지 모르게 마음이 축 처지고, 작은 일에도 예민해지지는 않으셨나요? 충분히 잠을 잔 것 같은데도 아침에 일어나기 힘들고, 하루 종일 머리에 안개가 낀 것처럼 멍한 기분이 들 때도 있었어요. 많은 분들이 이런 감정의 변화를 단순히 스트레스나 번아웃 때문이라고 생각하지만, 어쩌면 우리 몸이 보내는 작은 신호일지도 모릅니다. 바로 우리 마음의 에너지와 깊은 관련이 있는 ‘비타민B군’의 결핍 신호 … 더 읽기

고소한 삼겹살에 시원한 맥주 한잔, 바삭한 치킨과 감자튀김, 달콤하고 부드러운 케이크까지! 생각만 해도 군침이 돌지 않으세요? 저도 정말 좋아해요. 하지만 맛있게 먹고 난 뒤, ‘아, 이렇게 먹어도 괜찮을까?’ 하는 걱정이 스멀스멀 올라오기도 합니다. 특히 우리 눈에 보이지 않는 혈관 속에서는 어떤 일이 벌어지고 있을지, 한 번쯤 생각해보게 되더라고요. 그래서 오늘은 우리 몸속 도로를 깨끗하고 튼튼하게 … 더 읽기