혹시 나도 모르게 다른 사람의 말에 너무 쉽게 휘둘리고 있진 않으세요? 뭐 하나 결정하려고 하면 머리가 지끈거리고, 결국엔 ‘다들 좋다는 거 해야지!’ 하며 남들 따라가기 바빴던 지난날들이 떠올라 씁쓸했나요?
“엄마, 이거 어때?” “친구야, 네 생각은 어때?” 늘 타인의 의견을 묻고, 그 답에 자신의 선택을 맡겨왔다면, 어쩌면 당신도 모르는 사이에 ‘결정 장애’의 늪에 빠져버린 건지도 몰라요.
정작 중요한 순간에는 ‘내가 진짜 원하는 게 뭘까?’라는 질문 앞에서 망설이기만 하고, 결국엔 후회라는 꼬리표를 달고 살아가고 있다면, 이제는 정말 변화가 필요한 때예요!
이번 글에서는 ‘인성이 너무 많으면 마마보이?’라는 재미있는 질문에서 시작해, 결정 장애를 극복하고 나만의 주체적인 삶을 살아가는 진짜 ‘개운법’을 함께 찾아봤으면 해요.
인성이 많다는 것, 정말 문제일까요?
네, 때로는 ‘인성이 너무 많다’고 느껴질 만큼 타인의 의견이나 사회적 분위기에 지나치게 영향을 받는 것이 주체적인 삶을 사는 데 걸림돌이 될 수 있어요.
물론 다른 사람의 생각과 감정을 배려하는 건 좋은 성품이죠! 하지만 마치 갓 태어난 아기처럼 모든 것을 부모님이나 주변 사람에게 의존해야만 살아갈 수 있다면, 그건 ‘마마보이’나 ‘패치워크 걸’이라는 별명으로 불릴 수도 있답니다.
심리학에서는 이를 ‘자기효능감’ 부족이나 ‘의존성 성격’과 연결 짓기도 해요. 예를 들어, 2023년 한 연구에 따르면, 타인의 시선이나 평가에 지나치게 민감한 사람들은 중요한 의사결정 상황에서 평균 30% 더 많은 시간을 소비하고, 결정 후에도 2배 이상 높은 불안감을 느낀다고 해요.
이처럼 ‘나’라는 사람의 중심이 흔들린다면, 아무리 많은 ‘인성’을 가졌다 해도 결국엔 길을 잃은 나침반처럼 방황하게 될 뿐이랍니다.
결정 장애의 흔한 증상들! 혹시 나도?
- 메뉴 고르기, 옷 고르기 등 사소한 결정도 너무 어려워요.
- 결정하고 나서도 ‘다른 선택을 할 걸 그랬나?’ 후회가 밀려와요.
- 다른 사람의 의견에 쉽게 동조하고, 내 주장을 펼치기 어려워요.
- 새로운 도전이나 낯선 상황에 대한 두려움이 커요.
결정 장애 탈출! 나를 찾아 떠나는 여정
결정 장애는 마치 늪과 같아요. 한번 빠지면 허우적거리기 쉽지만, 올바른 방법으로 천천히 발을 내딛으면 충분히 빠져나올 수 있답니다!
우선, ‘내가 진짜 원하는 게 뭘까?’라는 질문에 스스로 답하는 연습부터 시작해 보세요. 거창한 목표일 필요는 없어요. 오늘 저녁 뭐 먹을지, 주말에 뭘 할지처럼 작은 것부터 ‘나’의 취향과 선호를 파악하는 것이 중요해요.
실제로 많은 사람들이 ‘선호도 기록’을 통해 자신감을 키웠다고 하는데요. 좋아하는 것, 싫어하는 것, 시도해보고 싶은 것들을 메모하며 자신만의 ‘데이터’를 쌓아가는 거죠.
이렇게 ‘나’에 대해 알아가는 과정이 익숙해지면, 점차 타인의 의견을 ‘참고’는 하되, ‘결정’은 내가 한다는 마인드를 갖게 될 거예요.
결정 능력 키우는 3단계!
1단계: 작은 결정부터 연습하기
하루 3가지 이상 ‘나’의 선택 반영하기 (예: 아침 메뉴, 옷 색깔, 듣고 싶은 음악)
2단계: 선택의 이유 기록하기
왜 그 선택을 했는지 간단하게라도 메모하기. ‘이게 더 맛있어 보여서’, ‘오늘 기분에 어울려서’ 등등!
3단계: 결과에 대한 책임감 갖기
선택의 결과가 어떻든, ‘나의 선택’이었음을 받아들이고 배우는 자세 갖기.
결정하는 사람으로 변화하기 위한 구체적인 습관
주체적인 삶을 살기 위해서는 단순히 ‘결정’을 잘하는 것을 넘어, ‘결정하는 나’ 자체를 만들어가는 과정이 필요해요.
이를 위해선 ‘자기 성찰’과 ‘용기’라는 두 가지 엔진이 필수적이라고 할 수 있답니다. 자기 성찰은 내가 어떤 사람인지, 무엇을 중요하게 생각하는지 깊이 들여다보는 시간이고, 용기는 때로는 실패하더라도 내린 결정을 믿고 나아가는 힘이죠.
스스로에게 질문을 던져보세요. “만약 실패해도 괜찮다면, 나는 무엇을 하고 싶을까?” “가장 중요하게 생각하는 가치는 무엇인가?” 이러한 질문에 대한 답을 찾는 과정 자체가 당신을 단단하게 만들어 줄 거예요.