고란살은 외로움의 대명사, 남편이 있어도 독수공방하거나 주말 부부로 지내야 편함

고란살은 외로움의 대명사, 남편이 있어도 독수공방하거나 주말 부부로 지내야 편함

네, 맞아요. 고란살은 배우자가 곁에 있음에도 불구하고 혼자 지내는 시간이 많아지는 상황, 즉 외로움을 많이 느끼게 되는 것을 뜻해요.

솔직히 처음엔 ‘남편, 아내가 있는데 무슨 외로움?’ 이렇게 생각하실 수도 있어요. 저도 그랬거든요. 그런데 막상 현실은 다른 경우가 많더라구요.

특히 직업 때문에, 혹은 이런저런 사정 때문에 잦은 출장이나 장기 외근을 다니는 남편, 혹은 아내를 둔 경우에 이 고란살을 경험하게 되는 것 같아요. “집에 있어도 혼자 밥 먹는 게 일상이야~” 라거나 “애들 재우고 나면 컴컴한 방에 혼자 앉아있게 돼.” 같은 말들이 바로 고란살의 현실을 보여주는 거죠. 이게 단순히 ‘혼자 사는 것’과는 차원이 다른, 가슴 한쪽이 휑한 느낌이랄까요?

결혼을 했다는 사실만으로 든든함이 보장되는 게 아니라, 오히려 함께하는 시간이 줄어들면서 오는 외로움이 더 크게 느껴질 때가 있는 것 같아요.

주말부부 생활도 사실 고란살의 한 형태로 볼 수 있죠. 한 지붕 아래 살더라도 사실상 각자의 생활 패턴이 다르고, 만나는 시간이 물리적으로 부족하면 그런 외로움이 증폭될 수밖에 없어요. “명절 때나 얼굴 보는 것 같아.” 하는 친구의 푸념을 들으면 마음이 짠하기도 했어요.

고란살, 왜 더 힘들게 느껴질까요?

사실 고란살이 더 힘들게 느껴지는 이유는 ‘기대’와 ‘현실’의 괴리 때문인 것 같아요. 결혼을 하면 늘 함께 밥 먹고, 함께 웃고, 힘든 일도 나누며 살 거라고 막연하게 기대하잖아요?

그런데 실제로는 그렇지 못할 때, 그 허탈감과 외로움이 더 크게 다가오는 거죠. 특히 아이가 어릴 때 이런 상황을 겪는다면, 육아 스트레스까지 혼자 감당해야 하니 더욱 버겁게 느껴질 수 있어요.

게다가 요즘처럼 SNS를 통해 다른 가정의 행복한 모습들을 쉽게 접할 수 있는 시대에는, 자신의 외로운 현실과 비교하며 더 큰 박탈감을 느끼기 쉽답니다.

“우리 집만 왜 이럴까?” 하는 생각이 들면서 자신을 더 비관적으로 보게 될 수도 있어요. 이는 2025년 현재, 특히 맞벌이 부부가 늘어나면서 더욱 두드러지는 현상이기도 해요.

고란살, 어떻게 하면 조금이라도 편하게 지낼 수 있을까요?

그렇다고 해서 이 고란살을 마냥 부정적으로만 볼 필요는 없어요. 어떻게 보면, 이 시간을 ‘나 자신을 위한 시간’으로 활용할 수도 있거든요.

물론 처음에는 쉽지 않겠지만, 의식적으로 노력을 해보는 게 중요해요.

물론 이런 노력에도 불구하고 외로움이 찾아올 때는 어쩔 수 없죠. 그럴 땐 억지로 참기보다는,

사랑하는 가족이나 믿을 만한 친구에게 속마음을 털어놓는 것도 좋은 방법이에요. “나 지금 좀 외로워. 네 이야기 좀 들어줄래?” 하고 솔직하게 말하는 용기가 필요하답니다. 2025년, 우리는 더 건강하고 솔직한 관계를 맺어야 하니까요!

현실적인 조언: ‘독수공방’을 편하게 받아들이는 연습

고란살을 겪는 분들에게 가장 현실적인 조언은 ‘독수공방’을 편하게 받아들이는 연습을 하는 것이에요.

마치 긍정적인 마인드 컨트롤처럼 들릴 수 있지만, 실제로 많은 분들이 이 방법을 통해 마음의 평화를 찾았다고 해요. 혼자 있는 시간을 ‘외로운 시간’이 아닌, ‘오롯이 나에게 집중할 수 있는 시간’으로 재정의하는 거죠.

예를 들어, 남편이나 아내가 없는 저녁 시간에 ‘오늘은 내가 좋아하는 영화를 밤새도록 볼 거야!’ 혹은 ‘그동안 미뤄왔던 방 대청소를 하면서 나만의 공간을 완벽하게 만들어 볼 거야!’ 와 같이 긍정적인 목표를 세워보는 거예요.

혹은 ‘이 시간에 차분히 책을 읽으면서 내면을 풍요롭게 만들어 봐야겠다’ 하고 마음먹는 것도 좋죠. 이게 처음에는 어색하고, 또 외로움이 훅 밀려올 수도 있어요. 하지만 꾸준히 시도하다 보면, ‘나 혼자만의 시간도 꽤 괜찮네?’ 하고 느끼는 순간이 분명 올 거예요. 2025년, 우리는 각자의 삶을 존중하며 더 나은 관계를 만들어 갈 수 있어요!

주말 부부, 현실적인 어려움과 극복 방안

특히 주말 부부의 경우, 고란살의 어려움이 더욱 크게 다가올 수밖에 없어요.

평일 내내 혼자 집을 지키다가 주말에 겨우 만나도, 짧은 시간 안에 쌓였던 이야기들을 다 나누기 어렵고, 오히려 서운함만 더 커지는 경우도 많거든요. “왜 당신은 내 마음을 몰라줘?” 하고 답답함을 느낄 때가 많을 거예요.

이런 상황을 조금이라도 개선하기 위해서는, 만나는 주말마다 ‘의무적으로’ 많은 것을 하려고 하기보다는, 짧더라도 ‘질 높은 시간’을 보내는 데 집중하는 것이 좋아요.

예를 들어, 거창한 외식 대신 집에서 함께 요리를 하거나, 조용히 차 한잔 마시며 진솔한 대화를 나누는 시간을 갖는 거죠. 또한, 서로의 평일 일상에 대해 꾸준히 공유하고 관심을 표현하는 것도 중요해요. “오늘 회사에서 이런 일이 있었어.” 하고 가볍게 이야기하는 것만으로도 서로에게 큰 힘이 된답니다. 2025년에는 더욱 지혜롭게 관계를 만들어가 봐요!

고란살은 비단 혼자 사는 사람들에게만 해당하는 이야기가 아니에요. 함께 살더라도 때로는 외로움을 느낄 수 있다는 사실을 인정하고, 그 시간을 어떻게 보내느냐에 따라 개인의 성장 동력이 될 수도 있답니다.

결국 중요한 건, 이 시간을 어떻게 받아들이고 활용하느냐 하는 마음가짐에 달려있어요.

혹시 지금 고란살 때문에 마음이 힘들다면, 너무 자책하거나 외로워하지 마세요.

지금 이 순간에도 많은 사람들이 비슷한 어려움을 겪고 있고, 또 잘 이겨내고 있다는 사실을 기억해주세요. 자신을 사랑하고, 주변 사람들과의 관계를 소중히 여기면서, 2025년에는 조금 더 행복하고 단단한 당신이 되기를 응원할게요! 힘내세요!